2013年5月20日至 5月24日 食谱

 

                    

                                                                                               (  单位:克)

星期项目

星期一

一人量

星期二

一人量

星期三

一人量

星期四

一人量

星期五

一人量

早

餐

1猪红瘦肉红萝卜粥2红豆方包

1猪红30

2瘦肉30

3红萝卜15

4红豆方包150

1香葱瘦肉炒面条2番茄肉末蛋花汤

葱花5

红萝卜15

瘦肉25

面条50

番茄25

肉末20

鸡蛋50

1豆浆

2莲蓉包

豆浆150

莲蓉包150

1鲜牛奶

2葱花卷

鲜牛奶150葱花卷150

三丝汤桂林米粉

胡萝卜15

干冬菇5

瘦肉25

桂林米粉70

午

餐

1酸甜青瓜红萝卜焖火腿

2眉豆赤小豆土茯苓猪骨汤

3米饭

青瓜50

红萝卜15

火腿肠30

眉豆12

赤小豆12

土茯苓15

猪骨35

大米70

1番茄焖鸡蛋肉末

2鸡骨草猪横俐蜜枣汤3青菜

4米饭

胡萝卜15

番茄35

鸡蛋50

瘦肉25

鸡骨草15

猪横俐35

蜜枣8

青菜50

大米70

1香菇木耳焖排骨

2南瓜红枣百合瘦肉汤3青菜

4米饭

香菇10

木耳10

胡萝卜15

排骨25

南瓜25

红枣8

百合8

大米70

1豆腐红萝卜焖瘦肉片

2紫菜虾皮蛋花汤

3青菜

4米饭

豆腐35

瘦肉30

红萝卜15

紫菜10

虾皮5

鸡蛋50

青菜50

大米70

1云南小瓜胡萝卜焖瘦肉

2冬瓜扁豆薏米扇骨汤

2米饭

云南小瓜60

胡萝卜15

瘦肉25

冬瓜20

薏米8

扁豆8

扇骨35

大米70

午

点

1肉蓉汤贝壳粉

2风行学生奶

红萝卜15

瘦肉25

贝壳粉70

风行学生奶200

1上汤蝴蝶粉

2苹果

红萝卜15

瘦肉30

冬菇5

蝴蝶粉50

三豆粥

绿豆15

红豆15

黑豆15

大米70

红片糖10

云吞面条

瘦肉30

云吞皮20

葱花5

白菜25

面条50

1鱼丸肉末粥

2风行学生奶

鱼丸35

冬瓜20

肉末20

大米50

风行学生奶200